女性のためのナチュラル・ハイジーン

 
女性のためのナチュラル・ハイジーン―生理痛から乳ガン・更年期障害まで、「女性の悩み」すべて解消! 　著者：松田麻美子

生理痛がひどくてピルを飲まなきゃ働くことができない私は、この本でおそらく乳製品、砂糖の過剰摂取と酵素不足が原因だとなんとなく感じた。ローフードをどんどん取り入れて、ピルもやめて、治してみようと実践中。まずはα-リノレン酸を含むフラックスシード、エゴマ、くるみ、緑葉野菜をどんどん取り入れよう。