長生きしたければ朝食は抜きなさい
2010.09.26 ｜Category …健康・美容・開運
長生きしたければ朝食は抜きなさい―体の不調を根本から改善する驚異の「甲田式健康法」とは 著者：東 茂由 監修：甲田 光雄
現代人は食べ過ぎ。とても理解できる。ここでできそうなことは
毎日１８時間の断食
生玄米（生発芽玄米）の取り入れ
午前中は水と柿茶
寝る３時間前には食事を終える
食間、食後３時間は水分をとらない
野菜ジュース
おなかいっぱい食べない
一週間で効果がでる美肌のための生玄米。これはすぐできると思ってやってみた。粉はないから、玄米を発芽させて水分を含んだ状態で生発芽玄米をぽりぽり。大さじ２くらい食べてみた。そしたら翌日立派なうんこが。便秘なのでこれにはおどろき。その翌日も。こりゃいいや。肌の状態はもともと気にならないので、便秘が治ったのだけで十分嬉しい。本当は生発芽玄米１２０gに味噌付けて食べるのを昼と夜やってあとは水と柿茶のみとあったけど、それはやれないからこれで勘弁。
肉をたくさん食べた時・・野菜ジュース３６０mlと生水２リットルで解毒
砂糖をたくさんとった時・・食べてから３時間後～１０時間以内に水を飲む。あんぱん１個につき水３００ml
これも覚えておこう。
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