歯と口を治せば、からだの不調は治る!

 

歯と口を治せば、からだの不調は治る!―歯と全身をつなぐオーラル・エコロジーと歯科統合医療のすべて  著者：福岡博史

以前から気になっていたＯリングテストをして歯科治療をしてくれるとこ。今通ってるとこがもう信用できないので、いいかげんここに変えようか・・・と悩んでたとこ。そしてやっぱり変えることにした。なんとなくだけど良さそうな気がする。

スタイル・ノート

 

スタイル・ノート 著者：槇村 さとる

 槇村さんは昔から好きで、９割方読破しているし７割は所有していたと思う。エッセイはこの後に出した

3年後のカラダ計画 を先に読んでしまっていておもしろかったし、表現の仕方もうまいと思ったけど、この本は悪くないけどパッとしない。普通というか特に個性がでてるわけでないというか。まだエッセイ手探りの状態とでもいうのかしら。

着るということ

 
着るということ 　著者：水野正夫

そういえば昔は服にきちんとこだわりがあって、いろいろ見てまわって着ることの楽しみを感じてたなぁと思い出した。いつからこんなどーでもよくなっちゃったんだろうと反省。服を通じて大人の女になっていくということに、もう一度参加したいと久々に思った。

自然の恵み健康法―野菜とフルーツの自然食

 

自然の恵み健康法―野菜とフルーツの自然食 　著者：ノーマン・Ｗ・ウォーカー

ナチュラルハイジーンの元になったような本。１０年以上前の本だからかなり古いけど、基本的なとこはおさえてるし、砂糖やアルコールなどがいかに体に悪いか詳しくやさしく説明してくれてる。ただレシピがまるで作ろうとやる気を起こさせない書き方。野菜を羅列して混ぜるだけっていうのを何種類も載せられても・・・　レシピ本って難しい。　

フィット・フォー・ライフ

 

フィット・フォー・ライフ　——健康長寿には「不滅の原則」があった! 　著者：松田麻美子

・50代からの超健康革命―「第二の人生」を幸福に過ごすために
・女性のためのナチュラル・ハイジーン
に続き３冊目。これまた同じ内容を基本としてる。まあ、そりゃそうだよなぁ。でもこの本が一番いいような気がする。一家に一冊、家庭の医学として欲しい。

50代からの超健康革命―「第二の人生」を幸福に過ごすために

 

50代からの超健康革命―「第二の人生」を幸福に過ごすために 　著者：松田麻美子

女性のためのナチュラル・ハイジーンに続き２冊目。同じことを伝えたいだけだから、どちらか読めばＯＫ。ただ違いは、生理痛を主に女性の病気の原因と説明か、その他普通の病気の原因と説明だけだ。

フルーツで野菜で!生ジュースダイエット

 

フルーツで野菜で!生ジュースダイエット  　著者：ナスターシャ・スタルヒン

横森さんの本に、わかりやすいと紹介されていた本。その通り、わかりやすかった。理由を説明してくれるし、難しいことをぐちゃぐちゃいわない。ジュースのレシピごとに効能がしっかり書かれていて、読むのも楽しい。これは買いの本かなと。

生で食べる―太らない体になる「ロー・フード」酵素ダイエット

 
生で食べる―太らない体になる「ロー・フード」酵素ダイエット ) 著者：吉川珠美

チーズも肉も魚もマヨネーズも取り入れるローレシピが紹介されてるのってどーなのって思う。でもローがなかなかできな人向けとして読むならとてもいいと思う。きつくないし、食べたかったらたべちゃえ、その後の食事で調節すればOKって気軽にローを取り入れることができるように導入してくれる。

天使の料理

 
天使の料理―心と体をスピリチュアルにするロー・リビングフード  著者：シェリー・ソリア　訳：後藤千枝

スプラウトを水で発芽させるやり方と土で発芽させる方法が書いてあって、少ないけど種類によって所要時間を表にしてくれてありがたい。タイトル通り、天使や精霊がどーのこーの、こうおっしゃる等、かなりスピリチュアルムードが漂う。それはあまり気にせず、読み進めていくこともできるので、レシピがかなりのってるから一読をおすすめ。

酵素でやせるローフードダイエット!

 
酵素でやせるローフードダイエット!  著者：笹生暁美

ローフード解説とレシピが半々。レシピはきれいな写真付きだから嬉しい、作ってみようとも思う。ほんとローフードのレシピ本って写真がついてないことが多い。しょーがないかもしれないけど、写真があると全然違う。これはダイエットをすすめてるから、普通の食事からローに移行しやすいように、簡単なスケジュールも組んでくれてるから初心者にはいいかも。

はじめてみようローフード生活

 
はじめてみようローフード生活 　著者：斉木豊、関戸美穂子

すごい詳しいスプラウトの作り方と作成表が・・・とてもありがたい。ナッツもそうだけど、何時間水につけりゃいいのかわかんなくなる。この本はかなり詳しく成分分析をしているから、いままでローフード本を読んでてぼやけてた分がはっきりした。レシピの写真が古すぎるのが残念だけど。

地味めしダイエット＆地味めしダイエット２

地味めしダイエット 　　　 地味めしダイエット〈2〉 　著者：横森理香

１０年近く前の本だから、それほど参考になることはなかった。でも九鬼の太白胡麻油よりはまるムソー（株）生しぼり純正ごま油は気になる。あとジャンポールエヴァンのマカロン。生麩と干しシイタケの甘辛煮。オーラが美人のベリーダンサーkazumiさんのステージを見たいっ

女性のためのナチュラル・ハイジーン

 
女性のためのナチュラル・ハイジーン―生理痛から乳ガン・更年期障害まで、「女性の悩み」すべて解消! 　著者：松田麻美子

生理痛がひどくてピルを飲まなきゃ働くことができない私は、この本でおそらく乳製品、砂糖の過剰摂取と酵素不足が原因だとなんとなく感じた。ローフードをどんどん取り入れて、ピルもやめて、治してみようと実践中。まずはα-リノレン酸を含むフラックスシード、エゴマ、くるみ、緑葉野菜をどんどん取り入れよう。

リビングフードをはじめましょう

 
リビングフードをはじめましょう  著者：いとうゆき

ローフードガイドとレシピが半々。わかりやすく、レシピもおいしそうできれいでとてもいい。ごぼうが生でいけるとは思わなかった。やってみたけど、まあ、なんとか。ローフードをやってると、ドレッシングがとても重要になってくる。材料が少なくて簡単でおいしいのが作りたい。

40代・デトックス処女!

 

40代・デトックス処女!  著者：横森理香

体の毒素を取り除くの報告書にもなってるこの本。この中から続けられそうなものを見つけるといいんだけど、なんせ結構めんどくさい。他には毛髪ミネラル検査を受けてみたくなってきた。定期的に。デトックス効果がみれそうだ。この本でローフードに興味がでて調べまくって実践してる。まだ５０％くらいだけど。体質改善にはとてもいいみたいだし。