体の毒素を取り除く

 
体の毒素を取り除く 　著者：ジェーン・アレクサンダー

横森さんの本に載ってた。部屋に置いたらいい観葉植物は買ってみよう。あと横森さんもやってるスキンブラッシング。やろうとは思うけど、すぐ忘れちゃって、風呂入っちゃうからまだ一度もやってない。ハイドロセラピーは気軽にできそうなものがあるから、まずはサイダービネガーバスから。エプソムソルトバスとボディラップは面倒だからやらないわ。肝臓フラッシュは一度やってみたい。

キャベツ酵素ダイエット

 
キャベツ酵素ダイエット  著者：いとうゆき

ローフードを取り入れ始めた。いろんな本を読んでるけど、これはとても気になる。痩せるし、美白効果はあるし、便秘はなくなるし、体質改善もできるし。なんといっても作り方が簡単。材料も安い。化粧水や入浴剤に使ってもよし。早速作ってみよう。

横森式ベリーダンス健康法

 

横森式ベリーダンス健康法―心地いいカラダとココロをつくる 　著者：横森理香

ずーっと興味があったけど、誰も身近にやってるひとがいなくてなかなか手を出せなかったベリーダンス。横森さんの先生がyoutubeにupされてたから、何個か見てみた。ん～いいねぇ　先生が出演しているレストランにお邪魔して一度生で見てみたい。習うとなるとちょっと・・・って感じがする。日本人のベリーダンスって色気ないんだもの。見てて学芸会のようで、その中に混ざりたくな～い。一人でＤＶＤ見ながら衣装もつけて独学にしようかしらと、思いつつある。

四十の手ならい 和心暮らし

 
四十の手ならい 和心暮らし  著者：横森理香

読んでたら、すごく着物を着たくなってきた。以前にも着物を着たいブームが何回かきたけど、何を買おうか迷ってやめてしまっていた。和の習いごとをすれば、少しは近づくかもと、お茶かお花か香道をやってみようかと。たまたまコズミックダイアリーに興味があった時期らしく、私も以前講座に参加したことあるし、何か縁を感じた。他にも、和物のこと、包丁がきになった。愛せる包丁がほしい・・・・　

40代をいちばん素敵に美しく過ごすコツ

 
40代をいちばん素敵に美しく過ごすコツ　著者：横森理香

４０代は今は若いといっても、体はもうおとしを召していることを自覚しなければいけない。体と心、自分をいたわり無理しないで好きなこと、楽しいことをしましょーという本。ビジネス本のあなたはこのままでいいのよっていう内容の本と、似てるけど違う。ただゆるく生きるのでなく、自分にとって自然に、がんばるとこはがんばって、女を楽しみましょうっていい４０代の生き方だと思うし、運を天にまかせるって究極だと思う。

3秒からはじめる朝美人の練習帖

 
3秒からはじめる朝美人の練習帖 　編集：朝時間.jp 監修：粟飯原　理咲
かわいい表紙につられて。女性誌に載ってるような雰囲気で朝型生活のすすめをしている。かわいくて、読みやすいんだけど、後押し力が私には弱いかなあ。

開運生活!カラダとココロの早起き術

 
開運生活!カラダとココロの早起き術 (ブルームブックス)  著者：横森理香

アーユルヴェーダの時間配分がおもしろく、あってるーって納得。自分の生活と照らし合わせてみて、改善していこうと決意。早起きができる人には、まったくおもしろくないと思うけど、早起きに憧れてる人にはいいかも。禁煙策として無添加タバコにして中毒性をなくしてから、本格的な禁煙をするのも試してみよう。

4時間半熟睡法

 
4時間半熟睡法 　著者：遠藤拓郎

睡眠時間を削るなら何時間までがベストか？という問いに答えてくれる。でも私はその４時間半で自然に目覚める方法が知りたかった。それは書かれていない。しいていえば、目覚まし時計が鳴るのではなくライトがつくタイプにして明りでめざめるように、とだけ。私にはそんなの効かない。

身体意識を鍛える

 
身体意識を鍛える―閉じ込められた“カラダのちから”を呼び覚ます法  著者：高岡英夫

効率がよくて無駄のない動きをするための解説。７つの身体意識を持ってバランスよく感覚を磨く。ゆる体操ももちろん紹介されている。チェックテストは私にとって適切な質問がでてないから当たってるとは思えない。それでもこの本を読むと再度ゆるゆるの大切さを認識させられる。あと芯が通ること。少しずつ少しずつやっていこう。

ピンクの秘密

 
ピンクの秘密 　著者：野村順一　写真：中村充

表紙の飴がとーってもおいしそうでかわいくって、何度見てもほんわかしちゃう。身の回りにあるピンク、お花や食べ物、化粧品などピンクの写真にピンク効果のコメント。文章にまとまりがないんだけど、とにかく飴に惹かれた。

世界一の美女になるダイエット

 
世界一の美女になるダイエット 　著者：エリカ アンギャル

やっぱりなぁって思う。天風さんとマクロビと新谷さんをゆるいまぜた感じの食事療法。書き方もゆるゆるな感じでちょっとなれなれしいうざさを感じる文体だけど、それは別にしてもとてもわかりやすい内容。すらすら読める。自分にできそうな項目を今週はここをやろうと決めてやると実践しやすい。口から摂取するものの大切さを改めて感じる。

今あるガンが消えていく食事

 
今あるガンが消えていく食事 　著者：済陽高穂

中村天風さんと久司さんのマクロビと新谷弘実さんをまぜたような食事法だった。結局そこに落ち着くんだろうな・・・
でもヨーグルトを推進してるのと卵１日1個OKなのがひっかかる。食べても大丈夫だった人が多かったんだろうなあ。ガンになってしまったら腸をきれいにすることに固執しないで、違った方法をとった方がいいのかなぁ　こんなゆるい食事方法で本当に治ったのか？と不思議。

響きあう脳と身体

 
響きあう脳と身体 　著者：甲野善紀　茂木健一郎

いいこと言うなぁこのふたり・・・って思う。現代人にとっての身体と脳、ネットとの関係をいろんな角度から意見交換している。

1分腸マッサージダイエット

 
腸のトップセラピストが教える~1分腸マッサージダイエット　真野 わか イラスト：柿崎こうこ

柿崎さんが絵かいてるから読んでみた。上手な絵じゃないんだけど、好き。柿崎さんって感じがして。本の内容はよくある系で、雑誌で特集くまれたものをまとめたような仕上がり。

身体から革命を起こす

 
身体から革命を起こす 　著者：甲野善紀　田中聡

田中さんが甲野さんについて語っている。よくまとまってると思う。伝えたいことが伝わってきてる気がする。甲野さんがますます好きになる。